Berapa Banyak Minum Kopi yang Dikatakan Terlalu Banyak?

Jika Anda mengandalkan kafein untuk membangunkan dan membuat Anda tetap terjaga, Anda tidak sendirian. Minum kopi dalam jumlah secukupnya memang sudah terbukti dapat meningkatkan kesadaran, meningkatkan konsentrasi, bahkan mengurangi stres. Jenis kopi lain yang disebut kopi hijau bahkan dipercaya dapat menurunkan darah tinggi dan membantu menurunkan berat badan.

Tapi bukan berarti Anda bisa minum kopi dalam jumlah berlebihan. Terlalu banyak kafein malah bisa membawa efek samping yang merugikan.

Berapa jumlah maksimal konsumsi kopi?

Kafein sampai sebanyak 400 miligram (mg) sehari tampaknya aman untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat. Itulah kira-kira jumlah kafein yang terkandung dalam empat cangkir kopi seduh, atau,10 kaleng cola, atau dua minuman energi.

Meskipun penggunaan kafein mungkin aman untuk orang dewasa, bukan berarti kopi juga baik untuk anak-anak. Dan remaja harus membatasi diri mereka untuk tidak mengonsumsi lebih dari 100 mg kafein per hari.

Bahkan di antara orang dewasa, penggunaan kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Kafein juga mungkin bukanlah pilihan yang baik untuk orang yang sangat sensitif terhadap efeknya atau untuk mereka yang menggunakan obat-obatan tertentu.

Jika Anda mengalami beberapa hal berikut ini, artinya Anda perlu membatasi atau bahkan menghentikan kebiasaan minum kopi Anda.

•insomnia

•kegugupan

•kegelisahan

•lekas marah

•sakit perut

•detak jantung cepat

•tremor otot

Bahkan kopi dalam jumlah sedikit sudah bisa membuat Anda gelisah

Sebagian orang lebih sensitif terhadap kafein dibandingkan yang lain. Jika Anda rentan terhadap efek kafein, biarpun hanya dalam jumlah kecil, bahkan segelas kopi atau teh dapat memicu efek yang tidak diinginkan, seperti kegelisahan dan masalah tidur.

Bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kafein dapat ditentukan dari berapa banyak kafein yang terbiasa Anda minum. Orang yang tidak teratur minum kafein cenderung lebih sensitif terhadap efek negatifnya. Faktor lain termasuk berat tubuh, usia, penggunaan obat, dan kondisi kesehatan seperti gangguan kecemasan. Penelitian juga menunjukkan bahwa pria lebih rentan terhadap efek kafein daripada wanita.

Langkah menyingkirkan kerutan dengan cara alami di muka

Langkah menyingkirkan kerutan dengan cara alami di muka. muka berkerut atau keriput meupakan satu diantara sinyal penuaan awal. Serta penuaan awal adalah jadi satu diantara hal yang dibenci oleh wanita. Ada beberapa hal yang bisa kita kerjakan untuk mengindari atau sekurang-kurangnya kurangi timbulnya kerutan di muka. 

Tersebut disini langkah alami Menghilangkan Kerutan di muka : 

1. Gaya hidup sehat 

Hidup sehat benar-benar sangat disarankan untuk tiap-tiap orang. Berusahalah untuk membiasakan diri melakukan hidup sehat supaya kerutan muka anda dapat diminimalkan serta di hilangkan. Konsumsi buah serta sayuran yang cukup telah jadi satu langkah kecil yang dapat mendekatkan diri anda pada gaya hidup sehat. Nyatanya dengan teratur serta konsumsi sayuran serta buah-buahan yang cukup dapat jadikan kulit anda sehat serta bisa menghidarkan anda dari beragam persoalan kulit yang lain serta sudah pasti dapat jadi jalan keluar untuk kerutan di muka anda. Tidak yakin? coba saat ini juga serta lihatlah akhirnya! 

2. Tomat 

Mengacu pada poin 1 di atas tentang buah serta syuran apa sajakah yang bisa dikonsumsi dalam hubungannya dengan permasalahan kerutan muka, satu diantara buah yang dapat anda mengkonsumsi yaitu buah tomat. Tahukah anda bahwa tomat dapat memberi perlindungan ekstra bag kulit anda. Di dalam buah tomat ada kandungan anti-oksidan yang sangatlah tinggi yang kerap dimaksud dengan arti likopen. Untuk likopen ini, memanglah belum ada study yang betul-betul bisa membuktikannya. Walau demikian, aspek sugesti telah mengakar kuat perihal likopen yang bisa membuat perlindungan kulit dari dampak jelek terpaan cahaya matahari. Baca juga Tomat ampuh menyingkirkan jerawat 

3. Masker muka dari buah tomat 

Masih tetap ada hubungan dengan buah tomat, anda dapat pula coba bikin masker muka memiliki bahan basic buah tomat. Terkecuali dikonsumsi, nyatanya masker buah tomat juga amat manjur untuk menangani kerutan muka. 

4. Senam wajah 

Anda janganlah menyepelekan senam muka. Lantaran nyatanya dengan rajin beraktivitas senam muka ini, otot-otot muka dapat lebih terlatih serta sudah pasti bisa kurangi kerutan di muka. Belum yakin? selekasnya tunjukkan sendiri. sudah pasti aspek lain juga mesti terus dikerjakan, janganlah cuma senam muka saja, seluruhnya langkah mesti diusahakan dengan semaksimal mungkin saja. 

5. Masker pepaya 

Anda dapat juga coba bikin serta menggunakan masker dari pepaya. Diakui juga bila masker pepaya juga memiliki manfaat menghilangkan kerutan di muka. Langkah membuatnya juga sangat gampang, simak langkahnya di bawah ini : 

-Siapkan bahannya : pepaya, oatmeal mentah serta madu. 

-Campur ketiga bahan itu hingga betul-betul rata. 

-Gunakan juga sebagai masker di muka anda serta biarlah hingga kering, untuk durasinya lebih kurang 15 s/d 30 menit. 

-Langkah paling akhir cucilah dengan air hangat sampai betul-betul bersih. 

-Untuk hasil optimal, anda dapat lakukan ini sekurang-kurangnya 1 minggu sekali. 

6. Detoksisfikasi hati 

Bagaimanakah langkahnya? langkahnya yaitu dengan teratur konsumsi juice wortel/bit/mentimun tiap-tiap satu minggu sekali. Langkah bikin juice wortel bagaimanakah? pasti anda seluruhnya telah dapat bikin juice wortel bukan? silakan dicoba! 

7. Berhenti merokok 

Telah dapat dibuktikan bahwa rokok sangatlah beresiko untuk kesehatan baik untuk perokok aktif ataupun perokok pasif. Tidak ketinggalan nyatanya kerutan muka dapat juga dikarenakan oleh kesibukan merokok. Sebisa mungkin saja jauhi lingkungan yang rawan pada ada asap rokok. 

8. Tidur cukup 

Cukupkanlah tidur anda. Tidur yang berkwalitas yaitu sewaktu malam hari. Hal semacam ini dapat kurangi ada kerutan/keriput di muka anda! 

9. Jauhi stress 

Sekali lagi, stress benar-benar sangat merugikan, serta sudah pasti dapat meningkatkan timbulnya keriput/kerutan muka. Sebisa mungkin saja anda jauhi yang namanya stress supaya keriput di muka anda tidak nampak atau dapat di hilangkan bila anda tidak alami stress. 

10. Air putih hangat plus perasan lemon 

Anda dapat juga coba meminum air putih hangat yang telah digabung dengan perasan lemon. Dari rekomendasi yang kami peroleh, nyatanya ampas lemon dapat juga dioleskan segera dengan cara perlahan-lahan di muka anda (di ruang bintik hitam/yang ada kerutan). Selamat coba! 

12. Bersihkan wajah 

Rajinlah membersihkan muka anda. Anda bersihkan muka anda dengan air serta sabun muka yang dirasa paling pas untuk kulit muka anda ruitn saat sebelum tidur serta saat pagi hari. 

13. Olahraga 

Berolahraga tidaklah mesti pilih yang berat. Berolahraga enteng bisa anda buat jadi pilihan supaya hidup anda terus sehat serta bisa meminimalkan timbulnya masalah padakulit anda, termasuk juga timbulnya kerutan muka. 

Jagalah Kesehatan Mata Anda dengan Panduan Panduan di bawah ini, Harus Baca!

Mata yaitu organ terutama pada badan kita. Tanpa ada kita bakal terasa kesusahan untuk lakukan semuanya. Hingga bersukur atas terwujudnya mata pada diri kita adalah hal yang perlu kita kerjakan. Langkah besyukur sudah pasti sangatlah gampang, kita jagalah mata ini, supaya tidak rusak sampai kita tidak membutuhkan mata ini. Di bawah ini yaitu beberapa tips menjaga kesehatan mata. 

Kontrol rutin 

Memeriksakan situasi mata ke dokter mata yaitu hal yang sangatlah tidak sering untuk Anda kerjakan. Walau sebenarnya rutinitas baik ini berguna untuk mendeteksi masalah mata sedini mungkin saja. Yakinkan bahwa Anda lakukan kontrol mata satu tahun sekali dengan cara teratur. 

Melindungi kebersihan udara 

Kwalitas hawa yang bersih serta fresh juga sangatlah diperlukan untuk kesehatan mata. Karena debu dapat masuk ke mata serta mengakibatkan iritasi. Bila Anda pelihara hewan, berhati-hatilah dengan bulu yang beterbangan yang siap masuk ke mata. 

Jauhi terlampau banyak memandang monitor komputer 

Kita semua paham bahwa memandang monitor computer terlampau lama dapat membahayakan kesehatan mata. Oleh karenanya aplikasikan teori 20-20-20, yakni tiap-tiap 20 menit berpalinglah dari monitor untuk lihat ke jarak 20 kaki (seputar 150cm) sepanjang 20 detik. Hal semacam ini berguna untuk kurangi kemelut mata. 

Konsumsi makanan sehat 

Berikutnya untuk Menjaga Kesehatan Mata adalah dengan MengKonsumsi makanan sehat untuk mata sangat utama. Sebagian misal makanan untuk mata yaitu ikan, bayam, bawang merah, serta makanan yang lain yang kaya vitamin C. Kurangi mengkonsumsi makanan berlemak serta berminyak yg tidak baik untuk kesehatan mata. 

Konsumsi suplemen spesial kesehatan mata 

Supelemen spesial kesehatan mata kelihatannya tidak sering didapati. Namun kita juga mengerti bahwa kesehatan mata ini sangat utama. Terlebih untuk Anda yang pekerjaannya keseharian mesti memandang dalam-dalam ke monitor monitor. Ini sangatlah mengakibatkan kerusakan kesehatan serta ketajaman pandangan kita.

Sepuluh Makanan Sehat Khusus untuk Wanita Hamil

Sepuluh Makanan Sehat Khusus untuk Wanita Hamil. Makan untuk dua orang dapat jadi tanggung jawab yang lumayan berat, terlebih dengan seluruhnya semuainformasi yang bertentangan dari sekitar lingkungan. misalnya, apakah ikan itu utama, tidakkah kandungan merkuri pada makanan ini terlampau banyak? Atau makanan wanita hamil mesti banyak protein serta itu dari daging tetapi bukannya daging memiliki kandungan banyak cholesterol serta berlemak Atau apakah baik makan banyak telur mengingat telur itu sumber cholesterol? Terdapat beberapa langkah untuk meyakinkan bahwa Anda serta bayi Anda memperoleh nutrisi yang Anda berdua perlukan. Disini, beberapa pakar mengulas sebagian makanan hamil paling utama mereka. Anda tak perlu suka pada atau makan mereka seluruhnya, namun mengambil serta pilih favorite Anda memberi gizi untuk perubahan janin Anda. Tersebut makanan sehat untuk ibu hamil : 

Telur 

seseorang pakar gizi bernama Elizabeth Ward berkata bahwa telur yaitu hal yang mengagumkan, di mana Anda memperoleh banyak faedah dalam satu telur serta itu cuma seputar 90 kalori. 

Terkecuali kian lebih 12 vitamin serta mineral, telur memiliki kandungan banyak protein kwalitas, yang utama untuk kehamilan. “Sel-sel bayi Anda tumbuh pada tingkat yang eksponensial, serta tiap-tiap sel terbuat dari protein, ” terang Ward. “Plus, juga sebagai wanita hamil, Anda mempunyai keperluan protein sendiri. ” 

Telur juga kaya kolin, yang keseluruhannya mendorong perkembangan bayi serta kesehatan otak, sembari menolong menghindar cacat tabung saraf. Sebagian bahkan juga memiliki kandungan lemak omega-3, utama untuk otak serta pengembangan pandangan.  

Adapun cap jelek telur yaitu cholesterol, tidak dibenarkan oleh Ward. Nyatanya bahwa makan lemak jemu semakin dapat menyebabkan banyak efek jelek pada cholesterol Anda dari pada makan cholesterol yang diketemukan dengan cara alami pada makanan. Telur tinggi bakal cholesterol, tetapi juga relatif mempunyai kandungan lemak jemu yang rendah, dengan seputar satu 1/2 gr per butirnya. Hingga wanita sehat dengan cholesterol darah normal bisa konsumsi 1-2 butir telur satu hari juga sebagai sisi dari diet seimbang rendah lemak jemu. 

Ikan salmon 

Bukan sekedar lantaran salmon dipenuhi dengan protein kwalitas tinggi, namun salmon juga adalah sumber omega-3 lemak. Kandungan gizi pada salmon ini bagus untuk ibu hamil, terkecuali juga ikan ini mempunyai jumlah merkury yang lebih rendah. Bahaya ikan yang lain untuk ibu hamil yaitu kandungan merkury yang tinggi, di mana dapat beresiko dalam sistem pengembangan sistem saraf bayi. Tetapi ingat, janganlah makan salmon terlampau banyak, sekurang-kurangnya dengan batas 12 ons per minggu untuk kurangi bahaya merkuri itu. 

Kacang 

Ada demikian banyak terdapat pilihan, faedah kacang untuk wanita hamil telah tidak diragukan. Dari seluruhnya type kacang, buncis memiliki kandungan yang paling baik untuk serat serta protein yang paling banyak dari seluruhnya type sayuran. 

Anda sudah mengetahui protein utama sepanjang kehamilan, tetapi Anda mungkin saja belum mengerti bahwa serat bisa jadi rekan baru paling baik Anda sepanjang menanti sembilan bln.. Pada kehamilan, saluran pencernaan melambat, meletakkan Anda pada resiko untuk sembelit serta wasir. Serat bisa menolong menghindar serta memudahkan permasalahan ini. 

Diluar itu, makanan yang memiliki kandungan serat condong jadi kaya gizi. Hal semacam ini dibenarkan lantaran biji juga adalah sumber yang baik dari besi, folat, kalsium, serta seng. 

Ubi jalar 

satu pengetahuan baru perihal faedah ubi jalar untuk wanita hamil, ubi jalar memiliki warna oranye yang terbagi dalam karotenoid, pigmen tanaman yang dikonversi jadi vitamin A pada badan kita. 

Walau konsumsi terlampau banyak pembentuk vitamin A (diketemukan dalam sumber-sumber hewani, seperti hati, susu, serta telur) dapat beresiko, karotenoid yaitu narasi yang tidak sama. Zat ini dikonversi jadi vitamin A cuma bila dibutuhkan, hingga tak perlu untuk membatasi mengkonsumsi vitamin A yang kaya buah-buahan serta sayuran. 

Ubi juga adalah sumber vitamin C, folat, serta serat. Serta seperti kacang, ubi murah serta serbaguna. 

Popcorn serta biji-bijian lainnya 

Popcorn yaitu gandum. Semua butir utama dalam kehamilan lantaran gandum tinggi serat serta nutrisi, termasuk juga vitamin E, selenium, serta fitonutrien – tanaman senyawa yang membuat perlindungan beberapa sel. Tidak cuma popcorn. Terdapat beberapa biji-bijian lain diluar sana, dari oatmeal untuk roti gandum hingga untuk gandum. 

Walnut 

Tidak sukai ikan atau telur, namun masih tetap mau memperoleh omega-3 yang sangatlah utama untuk perkembangan otak bayi Anda? Cobalah walnut, ini yaitu satu diantara sumber nabati omega-3 paling kaya. Beberapa walnut yaitu pilihan yang pas untuk makanan ringan atau bahan salad. 

Yogurt Yunani 

Yoghurt yunani umumnya mempunyai kandungan protein 2 x protein yogurt umum, hal semacam ini membuatnya satu diantara makanan favorite sepanjang kehamilan. Serta semua type yoghurt adalah sumber kalsium, yang utama dalam diet kehamilan. Bila Anda tidak memperoleh kalsium yang cukup, jadi jumlah kalsium yang bakal hingga pada perubahan bayi Anda juga terbatas. 

Maksud sepanjang kehamilan yaitu untuk meyakinkan Anda memberi semuanya yang diperlukan bayi tanpa ada mengorbankan kesehatan Anda sendiri serta gizi,. Kalsium bakal menolong melindungi tulang Anda sendiri supaya terus utuh sembari bikin kerangka yang sehat untuk bayi Anda. 

Sayuran Daun Berwarna Hijau Tua. 

Faedah sayuran untuk wanita hamil telah tidak diragukan, terlebih sayuran yang berwarna hijau tua. Misalnya bayam, atau sayuran berdaun hijau lain yang sarat dengan vitamin serta nutrisi, termasuk juga vitamin A, C, serta K, dan folat yang sangatlah utama. Sayuan juga sudah diketemukan untuk tingkatkan kesehatan mata. 

Daging tanpa ada Lemak 

Daging yaitu sumber protein berkwalitas tinggi, carilah daging tanpa ada lemak atau lemak yang sudah dipisahkan. Saat beli daging merah, sangatlah sulit untuk mendaptkan daging yang bebas lemak. Janganlah makan hot dog, walau, terkecuali bila dagingnya dipanaskan dengan uap panas. Ada resiko kecil untuk pada makanan seperti ini lantaran dapat jadi penghubung bakteri serta parasit dari daging seperti toxoplasma Listeria monocytogenes, atau salmonella pada bayi 

Buah-buahan serta sayuran Beragam Warna 

Makan beragam berbagai warna sayur dan buah seperti warna hijau, merah, oranye, kuning, ungu, putih bakal meyakinkan bahwa Anda serta bayi Anda memperoleh beragam nutrisi. Tiap-tiap grup warna yang tidak sama memberi vitamin, mineral, serta anti-oksidan. 

Keuntungan lain di semua spektrum makan buah serta sayuran yaitu Sepanjang step akhir kehamilan, bayi ‘mencicipi’ makanan yang Anda makan lewat cairan ketuban. Jadi bila Anda telah mengenalkan bayi Anda pada beragam buah-buahan sehat serta sayuran dalam rahim, Anda bakal tingkatkan kesempatan bayi Anda bakal mengetahui serta terima mereka rasa kelak.

Pengen BIBIR anda Merah Alami, Ikuti Tipsnya Berikut ini !

Apakah bibir anda kurang merah merona? Jika anda pengen membuat bibir anda merah secara alami maka ada baiknya anda mengikuti tips Cara sehat alami memerahkan bibir yang admin kutip dari blog nurhasanahblog.com yang membahas tentang urusan dan masalah wanita.

Untuk menjadikan bibir anda merah alami sebenarnya tidak usah yang mahal-mahal. Banyak sekali bahan alami dan bisa anda dapatkan dengan mudah dan juga murah. Dan yang jelas alami sehingga tidak berbahaya bagi kesehatan bibir anda.

Yang pertama untuk membuat bibir anda merah alami, anda bisa menggunakan buah alpukat. Gampang kok caranya. Ambil daging buah alpukat lalu haluskan. 

Campurkan sedikit minyak zaitun. Lalu oleskan secara merata pada bibir anda. Diamkan selama 10 menit lalu bilas dengan air hingga bersih.

Selain itu anda bisa memanfaatkan madu untuk membuat bibir anda merah secara alami. Langkahnya mudah kok. Oleskan saja setiap mau tidur lalu bersihkan setelah bangun tidur dengan air. 

Lakukan secara rutin ya, maka bibir anda akan merah alami, cantik dan mempesona.

Banyak sekali sebenarnya cara alami memerahkan bibir anda. Kelanjutannya bisa anda baca di blog sahabat kita http://nurhasanahblog.com/kecantikan/cara-sehat-alami-memerahkan-bibir.html

Untuk Wanita Yang Ingin Sehat, Ini Baca Tipsnya !

Setiap wanita pasti ingin sehat. Tapi tidak semua wanita tahu bagaimana cara sehat yang benar yang disarankan oleh ahli kesehatan. Wanita yang sehat akan membuatnya bisa beraktivitas dengan baik. Kegiatannya dalam hidup sehari-hari akan berjalan dengan lancar. Wanita sehat akan cenderung bisa berpikir cerdas dan trampil.

Ada beberapa Tips Sehat Wanita yang bisa anda terapkan sebagamana dikutip dari blog nurhasanahblog.com. Anda bisa membacanya secara langsung di blog tersebut dan akan admin sebutkan di sini.

Tips sehat wanita yang pertama adalah dengan rutin berolah raga. Olah raga secara rutin akan membuat wanita menjadi wanita yang sehat dan selalu bisa beraktivitas secara prima. Apa harus dengan olah raga yang berat-berat ? Tentu saja tidak begitu. Berjalan kaki atau dengan berlari-lari kecil adalah kegaiatan olah raga yang baik untuk membuat wanita sehat.

Lalu, untuk menjadi wanita yang sehat, tips berikutnya adalah tidur yang cukup. Ya, aktivitas boleh banyak dan giat. Tapi jangan lupa untuk menyegarkan tubuh wanita dengan cara istirahat yang cukup. Dan istirahat yang baik adalah tidur.

Tips sehat wanita Yang berikutnya adalah dengan mengkonsumsi sayur dan buah secara rutin. Jangan hanya olah raga dan istirahat yang cukup. Makanan juga harus menunjang nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Contohnya adalah buah dan sayuran.

Sumber artikel : http://nurhasanahblog.com/tips-kesehatan/mari-simak-3-tips-sehat-wanita-yang-wajib-anda-mengerti.html

Pengen Mencegah Jantung dan Kanker, Minum Saja Kopi !

Suka kopi ? Maksud saya suka minum kopi ? Kalau anda suka maka anda sudah tepat sekali. Karena berarti anda telah minum bahan yang akan membuat anda sehat jasmani. Hmm. kok gitu? Karena ternyata kopi itu memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Tapi jangan banyak banyak loh. He he he.

Ya sobat, ternyata kopi itu bermanfaat untuk kesehatan. Apa di antaranya ? itu baca judul artikelnya. he he he. Jika anda pengen banget mencegah sakit jantung dan kanker, maka minum saja kopi. Wooow bagus sekali. Untuk lebih jelas anda bisa baca artikelnya di blog sahabat kita tentang manfaat meminum kopi bagi kesehatan.

Tapi itu tadi. Jangan banyak banyak ya. Karena terlalu banyak minum kopi juga akan membuat lambung anda bermasalah yaitu maag. Hmmm. Paling tidak satu cangkir dech dalam satu hari.

Aturan minum kopi harus anda tahu. Yaitu, anda tidak boleh minum kopi dalam keadaan perut kosong. Ini saya dapatkan dari seorang yang ahli di desa saya. Katanya minum kopi dalam keadaan perut kosong akan membuat anda terkena sakit maag parah.

Jadi, misalnya pagi hari anda mau minum kopi, makan saja dulu roti atau yang lainnya. Setelah itu baru minum kopi. Gitu dech.

Awas ! Merokok Bagi Wanita Hamil Berbahaya !

Merokok tidak hanya menjadi kebiasaan pria saja. Wanita juga ada yang memiliki kebiasaan buruk, yaitu merokok. Mungkin oke oke saja wanita itu merokok. Tapi ingat wanita akan hamil. Nah ini yang harus menjadi perhatian serius jika wanita yang sedang hamil masih saja merokok.

Seperti kita tahu, merokok itu berbahaya bagi kesehatan. Banyak sekali berbagai penyakit menanti di depan mata mereka jika terus merokok dalam jangka waktu lama. Maka akan lebih berbahaya lagi jika wanita yang sedang hamil merokok. Tidak hanya si ibu yang akan menderita penyakit berbahaya, juga si jabang bayi di dalamnya yang akan menerima akibat dari perbuatan ibunya.

Dampak negatif merokok pada wanita hamil di antaranya adalah terganggunya saluran pernapasan bagi sang ibu bahkan bisa terjadi kanker, sedangkan bagi bayi ia akan lahir prematur. Dan yang lebih mengerikan adalah sang bayi akan lahir cacat misalnya bibir sumbing dan beberapa kelainan fisik yang lain.

Jika anda para ibu hamil telah membaca artikel tentang Dampak degatif merokok pada wanita hamil, maka sebaiknya segera berhenti merokok. Kasihan si bayi kelak lahir dengan tidak normal.

Jika anda tidak merokok  dan selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi, maka bayi anda akan lahir normal. Semua pasti akan senang termasuk anda sendiri wahai ibu hamil. Maka jauhilah segera rokok dari dekat anda. Berjanjilah pada diri anda untuk berkata, "selamat tinggal rokok. Jangan dekat dekat lagi ya".

Untuk lebih jelas dan detail tentang bahaya meroko bagi ibu hamil silahkan baca di sini.

5 Tips Menjaga Kesehatan Organ Intim Wanita

Vagina atau organ intim wanita merupakan salah satu organ yang sangat sensitif dan penting untuk wanita. Oleh karena itu, menjaga kesehatan organ intim adalah suatu keharusan yang wajib dilakukan oleh wanita. Organ intim ini harus dijaga dengan baik agar terhindar dari jamur dan juga bakteri. Sebab, jamur dan bakteri yang menyerang organ intim wanita sangat berbahaya karena dapat menimbulkan berbagai penyakit yang berbahaya.

Ada beberapa cara atau tips yang dapat Anda para wanita terapkan agar organ intim tetap sehat dan terhindar dari berbagai jamur dan juga bakteri.

1.      Jaga Kebersihan saat menstruasi

Pada saat menstruasi jamur dan bakteri sangat mudah untuk berkembang biak. Untuk menjaga agar vagina Anda tetap bersih dan sehat, sebaiknya Anda mengganti pembalut setiap 3 sampai 4 jam sekali. Terlebih jika darah yang keluar banyak. Dengan mengganti pembalut secara rutin akan menghindarkan vagina Anda dari jamur dan bakteri yang dapat menyebabkan iritasi.

2.      Jangan gunakan sabun dan parfum

Banyak wanita yang belum mengerti bahwa mencuci vagina dengan sabun sangat berbahaya, karena pH vagina dapat rusak jika dicuci dengan sabun terlebih jika menggunakan parfum. Jika Anda tidak percaya diri dengan bau vagina Anda, sebaiknya selalu cuci bersih vagina Anda dengan air bersih setiap setelah buang air kecil atau setelah mandi.

3.      Hindari memakai pakaian ketat

Pakaian ketat dapat menyebabkan bagian vagina menjadi lembab sehingga jamur dan bakteri dapat tumbuh dengan subur. Selain itu, pakaian yang ketat juga dapat menimbulkan ruam dan juga infeksi pada kulit bagian vagina. Disarankan untuk memakai celana dalam dari bahan katun karena dapat menyerap keringat.

4.      Perbanyak minum air

Tips menjaga kesehatan vagina yang selanjutnya yaitu memperbanyak minum air putih. Air putih dapat menghilangkan bakteri dalam tubuh.

5.      Cukur bulu kemaluan

Banyak wanita yang masih ragu untuk mencukur bulu kemaluannya, padahal dengan mencukur bulu kemaluan dapat membantu menjaga kesehatan vagina Anda. Bulu kemaluan yang terlalu lebat justru akan menjadi sarang kuman dan juga jamur.

Bagaimana, mudah bukan untuk menjaga kesehatan organ intim wanita? Jika dipraktekkan setiap hari, maka organ intim akan selalu sehat dan juga terhindar dari berbagai jamur dan juga bakteri yang membahayakan kesehatan organ intim. Tidak perlu biaya mahal untuk menjaga dan merawat kesehatan organ intim, cukup lakukan beberapa tips diatas vagina Anda akan sehat dan bersih terawat.

Menjaga kesehatan wanita sangat penting, terlebih menjaga organ intim wanita agar terhindar dari bakteri dan juga jamur penyebab penyakit.

Untuk Para Wanita Yang Ingin Sehat, baca blog Khusus Kesehatan Wanita

Apakah anda wanita yang ingin mendapatkan banyak informasi seputar kesehatan ? Tentu saja tentang kesehatan wanita dong. Ya, saya perkenalkan untuk anda sebuah blog yang khusus membahas tentang tips dan info kesehatan wanita. Nama blognya adalah nurhasanahblog.com. Ini blog sahabat baru kita. Semoga anda akan betah berlama lama di blog tersebut.

Adapun yang dibahas di blog tersebut tentu saja seputar kesehatan wanita. Tapi ada juga sich beberapa artikel yang membahas lain dan ada kaitan secara tidak langsung dengan masalah wanita. Hmm seperti artikel yang berjudul Kiat Ampuh Meluluhkan Suami. Coba anda baca. Untuk para wanita tentu saja sangat penting. Ya Nggak ?

Artikel lainnya yang bisa anda baca di nurhasanahblog adalah tentang Solusi cerdas mengecilkan perut buncit. Untuk para wanita ini sangat penting untuk ditelaah dan diobaca dengan cermat dan teliti. Karena masalah perut buncit adalah problem yang sangat mengganggu penampilan wanita.

Masalah wanita atau gangguan pada kesehatan wanita tentu saja sangat banyak sekali. Di blog tersebut telah dibahas secara rinci dan akan update posting posting terbaru berkenaan dengan masalah wanita. Anda harus membukanya setiap hari agar tidak ketinggalan informasi.

Khusus untuk anda yang pakar di bidang kesehatan wanita tentu saja boleh menulis artikel yang berkaitan dengan kesehatan wanita. Silahkan kontak admin melalui form kontak yang tersedia dan mengirimkan tulisan terbaik anda. Jangan lupa ya. Ditunggu tulisan anda loh.

Selamat membaca.

Buah Blueberry dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Halo sobat, apa kabar ? saya mengharapkan anda akan selalu sehat. Alhamdulillah saya merasakan badan ini sehat dan terasa ringan. Sehingga melakukan aktivitas dengan lancar termasuk kegiatan saya sebagai kepala sekolah di sebuah Madrasah menjadi enteng banget. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. He he he. Enak dong !

Apa yang membuat saya terasa semakin sehat ? Tiada lain karena dalam minggu - minggu ini selalu saya sisihkan sebagian dari uang belanja untuk membeli buah apel. Tahu kan manfaat buah apel untuk kesehatan ? Baca-baca lagi dong artikel tentang manfaat buah apel sebelumnya. Ada kok. Dan saya sangat merasakan manfaat dan khasiat buah apel tersebut.

Maaf, saya sudahin ya kata pembukanya. Kali ini saya akan berbagi informasi untuk anda tentang Buah Blueberry dan Manfaatnya Untuk Kesehatan. Saya sich tidak pernah makan buah Buah Blueberry. He he he. Melihat bentuknya saja baru di internet dan itupun ngambil di google. Lihat di bawah ini gambar Buah Blueberry.

Buah Blueberry hanya tumbuh di beberapa negara. Berarti di Indonesia tidak tumbuh dong. Tapi jangan khawatir karena kita juga bisa menikmatinya. Caranya ? Ya beli di pasar buah, swalayan, mall dll. Buah yang satu ini termasuk dalam "rumah tangga" berry. Rasanya yang sangat manis membuat banyak orang suka. Ternyata, di balik rasanya yang manis buah blueberry memiliki banyak kandungan fitonutrien. Fitonutrien adalah nutrisi nabati yang bermanfaat untuk kesehatan. Inilah kandungan fitonutrien dalam buah blue berry

   
    coumaric acid
    Hidroksibenzoat acid
    delphinidins
    pelargonidins
    cyanidins
    coumaric acid
    Hidroksibenzoat acid
    myricetin
    Lain fenol terkait fitonutrien
    pterostilbene
    resveratrol
    Anthocyanin
    malvidins
    peonidins
    Hydroxycinnamic acid
    asam galat
    procatchuic acid
    Flavonol
    kaempferol
    kuersetin
    caffeic acid
    ferulic acid


Dari daftar kandungan fitonutrien di atas, hampir semua berfungsi sebagai agen anti-inflamasi dan anti oksidan dan manfaat zat-zat tersebut telah melalui penelitian dengan baik dalam berbagai penelitian kesehatan.

Buah Blueberry sebagai Antioksidan

Adanya berbagai jenis antioksidan yang tersimpan dalam buah blueberry membuat buah ini menjadi idola bagi yang ingin mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah serta menghambat tanda penuaan dini. Hal yang mengejutkan adalah kemampuan buah ini untuk melindungi stres oksidatif tidak hanya bermanfaat baik pada sistem peredaran darah dan jantung, tetapi juga melindungi seluruh tubuh. Bisa dicontohkan misalnya, terjadinya kerusakan otot sebagai akibat olah raga yang sangat berat bisa diminimalisir atau dikurangi dengan mengkonsumsi buah blueberry. Kandungan anti oksidan dalam buah ini diyakini dapat melindungi syaraf bagi yang memiliki resiko terhadap penyakit-penyakit degenerasi syaraf, memberikan perlindungan pada retina mata dan mencegah kanker.

Buah Blueberry Manfaat Kardiovaskular

Mengkonsumsi buah blue berry dalam jangka panjang tidak masalah. Bahkan, jika dikonsumsi dalam jangka panjang buah blueberry terbukti memberikan manfaat yang sangat bagus untuk sistem peredaran darah dan jantung. Konsumsilah satu sampai dua cangkir kecil selama satu sampai tiga bulan dapat menurunkan kolesterol total, meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan trigeserida. Bukan hanya itu efek protektif juga terlihat pada sel-sel yang melapisi dinding pembuluh darah.

Manfaat buah blueberry juga bisa diamati dari tekanan darah. Menurut penelitian buah blueberry telah terbukti dapat menjaga tekanan darah yang sehat. Jadi bagi orang dengan hipertensi, mengkonsumsinya juga bisa menurunkan tekanan sistolik maupun diastolik.

Buah Blueberry Manfaat Kognitif

Ini penemuan baru. Yaitu, salah satu temuan terbaru tentang buah blueberry adalah manfaat kognitif. Orang tua yang makan blueberry secara teratur terbukti memiliki memori yang lebih baik. Makanya Para peneliti dalam studi ini menyarankan untuk memakannya dengan tujuan memperlambat atau menunda masalah kognitif yang berhubungan dengan penuaan.

Di samping mempunyai beragam manfaat diatas, buah blueberry juga dikenal memiliki manfaat bagi yang bermasalah dengan gula darah seperti penderita diabetes tipe 2, sindrom metabolisme dan resistensi insulin.

Allah telah memberikan kasih sayang yang sangat besar untuk kita dengan memberikan buah, termasuk buah blueberry, yang sangat besar manfaatnya untuk kesehatan. Tinggal kita dan tergantung pada kita, mau memanfaatkannya dengan baik atau tidak pemberian Allah tersebut. Semoga dengan adanya penjelasan tentang manfaat buah blueberry di atas akan menambag wawasan berpikir dan pengetahuan anda tentang kesehatan. Jangan lupa, sehat itu penting.

Sumber Vitamin C yang Baik Bukan Hanya Buah Jeruk

Apa Sumber Vitamin C yang Baik Selain Dari Buah Jeruk ? Adakah Sumber Vitamin C yang Baik Selain Buah Jeruk ? Yang jelas ada. Selama ini kita hanya berpikir bahwa sumber vitamin C hanya jeruk, jeruk dan jeruk. Padahal masih banyak loh sumber vitamin C yang bisa kita dapatkan dari selain buah jeruk.

Sebagaimana kita tahu bahwa, tubuh memerlukan vitamin C yang cukup. Hal ini berguna dan bermanfaat untuk meningkatan sistem imun tubuh. vitamin C yang cukup dapat kita peroleh dari berbagai sumber makanan yang alami. Ingat yang alami ya. Buat apa beli vitamin C di pasaran jika masih banyak sumber vitamin C alami yang relatif lebih aman dan berdampak baik bagi kesehatan.

Memang, salah satu sumber vitamin C adalah buah jeruk. Jeruk diketahui adalah sebagai sumber vitamin yang paling baik. Menurut ahli kesehata, terdapat kandungan vitamin C 82,7 gram di dalam satu buah jeruk. Buah jeruk memang menjadi sumber yang paling baik untuk dapat memenuhi kebutuhan vitamin C.

Manfaat dan Fungsi vitamin C untuk tubuh tentu anda sudah tahu. Vitamin C bisa menjadi zat antioksidan untuk tubuh dan bermanfaat untuk memperbaiki jaringan tubuh. National Institute of Health sangat menyarankan, bahwa kebutuhan vitamin C untuk pria dewasa yang berusia 19 tahun ke atas sebanyak 90 mg/hari, sedangkan untuk wanita dewasa memerlukan vitamin tersebut sebanyak 75mg/hari.

Sebagian orang beranggapan bahwa vitamin C hanya bersumber dari buah jeruk. Sebenarnya tidak demikian. Memang manfaat buah jeruk seperti jeruk nipis sangat besar dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Tapi tidak hanya buah jeruk yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Sangat banyak jenis buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C yang tinggi. Di bawah ini saya akan jelaskan pada anda beberapa jenis buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin C :

1. Brokoli

Tahu kan Brokoli ? Dalam tiap 148 gr brokoli terdapat kandungan vitamin C sebesar 132 mg

2. Kubis

Jika anda suka sayuran dalam setiap makanan yang anda santap pasti tidak akan meninggalkan menu kubis. Terdapat vitamin C sebesar 160,8 mg di dalam 2 cangkir kubis. Bahkan kubis juga memiliki kandungan serat, fitronutrien dan vitamin A, C, K yang cukup tinggi.

3. Pepaya
Manfaat buah pepaya tidak bisa dipungkiri lagi. Terutama kandungan vitamin C di dalamnya. Di dalam buah pepaya dengan ukuran 157 gram ( Cukup kecil khan ) memiliki kandungan vitamin C sekitar 95,6 mg. Lalu dalam satu cangkir pepaya yang telah dihaluskan terdapat kandungan vitamin C sekitar 140 mg. Jangan lupa bahwa buah pepaya juga merupakan sumber kandungan vitamin yang tinggi, banyak serat dan folat. Manfaat buah pepaya untuk kesehatan bisa anda baca pada artikel sebelumnya di sini. Silahkan dicari-cari lagi ya di bagian kategori pada blog ini.

4. Paprika merah

Terdapat kandungan vitamin C sebesar 190,3 mg dalam Paprika merah yang diiris dalam satu cangkir. Lalu paprika hijau memiliki kandungan vitamin C sebesar 119,8 mg.

5. Stroberi

Buah yang satu ini cukup menarik dan memikat untuk dicicipi. Tapi jujur saya akui, saya pernah makan stroberi rasanya kecut banget. Jangan lupa dalam buah stroberi dengan berat 147 gram mengandung vitamin C sebanyak 86,5 mg. Banyak khan ?

6. Kembang kol

Yang ini lagi sumber vitamin C banget. Kembang Kol. Terdapat kandungan vitamin C sebanyak 127,7 mg. dalam kembang kol ukuran kecil dengan garis tengah atau diameter 4 inchi.

7. Kiwi

Makanlah buah kiwi karena ia juga kaya akan vitamin C. Lihat saja. Dalam satu porsi buah kiwi terdapat kandungan vitamin C sekitar 137,2mg.

8. Blewah

Pasti anda tahu Blewah khan? Sangat nikmat tuh kalau dimakan saat buka puasa. Owwww segernya. Blewah memiliki kesamaan dengan ubi jalar, vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak sebanyak jeruk. Akan tetapi terdapat kandungan vitamin C sebanyak 49,2 mg di dalam satu porsi blewah.

9. Ubi jalar

Pernah makan Ubi Jalar ? Tidak apa-apa kok. Malah sehat dan bervitamin terutama vitamin C. Vitamin C yang terkandung dalam ubi jalar berbeda dengan kandungan vitamin C yang ada pada jeruk. Tetapi, ubi jalar dapat menjadi alternatif lain sebab satu ubi jalar ukuran besar mempunyai kandungan vitamin C sebanyak 35,3 mg. Jadi nggak apa-apa anda doyan makan ubi jalar. Saya juga suka. He he he

10. Mini kol atau brussels sprouts

Ini lagi sumber vitamin C yang harus anda tahu. Yaitu Mini kol atau brussels sprouts. Di dalam Brussel Spourts terdapat Kandungan vitamin C  sebanyak 48,4 mg. Di samping itu sayuran ini juga memiliki kandungan vitamin A, magnesium, serat dan zat besi.

Wooow, ternyata sumber vitamin C sangat banyak dan bisa kita temukan dengan mudah. Nggak percaya ? Pergi saja ke pasar besok. Pasti anda akan menemukan buah stroberi, pepaya, kubis, brokoli dll. Anda bisa beli semuanya. Tapi ingat ! Jangan karena ingin memperbanyak asupan vitamin C di dalam tubuh anda, lantas semuanya dimakan. Malah berakibat tidak sehat. jangan lupa makan seimbang ya nggak. Semoga artikel di atas akan bermanfaat untuk anda. Salam sehat.

Cara dan Tips Merawat Wajah Pria

Siapa bilang merawat wajah adalah dominasi kaum hawa saja ? Kalau wanita dibilang "owww wajahnya cantik sekali", maka tidak salah jika pria dikatakan dengan rasa kagum "owwww, wajahnya ganteng, tampan dan mempesona sekali pria itu ya". Seperti seorang wanita pria juga memiliki wajah. Dan wajah priapun wajib dijaga dan dirawat agar selalu berpenampilan kharismatik dan berwibawa. Maka semestinya bagi kaum Adam untuk merawat kebersihan wajah dengan baik dan benar.

Apalagi seperti yang kita tahu bahwa Para lelaki lebih sering melakukan berbagai aktifitas rutin yang sebagian banyak dilakukan di luar ruangan ( mis, terkena sinar matahari ) sehingga faktor kebersihan wajah pun menjadi problem tersendiri yang harus diatasi. Pada saat wajah terkena sinar panas matahari secara langsung, debu, juga polusi maka otomatis sel wajah pada pria akan menjadi kering dan rusak. Maka akibatnya wajah akan tampak kelihatan kusam dan biasanya akan timbul jerawat yang mengganggu baik secara fisik atau psikis.

Umumnya banyak lelaki yang kadangkala tidak begitu perduli akan penampilan wajahnya. Tapi tidak semuanya. Banyak kelompok pria tertentu yang memiliki keyakinan bahwa penampilan wajah sangat penting sebab wajah adalah merupakan kesan pertama pada orang lain dalam menilai karakter diri kita.

Maka penampilan dan wajah yang bersih serta sehat menjadi cermin penghargaan pada diri sendiri serta penghargaan pada orang lain. Maka dari itu sering juga kita lihat para lelaki yang selalu merawat wajahnya secara rutin dengan berbagai cara untuk dapat tetap memiliki wajah bersih.

Sebenarnya merawat wajah baik pria dan wanita tidak jauh berbeda aleas sama. Tapi, ada tetapinya loh he he he. Ada beberapa elemen penting yang harus diperhatikan pada saat merawat wajah. Misalnya ketika wanita membutuhkan segala macam kosmetik perawatan untuk keremajaan kulit. Bagi pria, perawatan wajah hanya memerlukan langkah yang simpel serta tidak terlalu membuat repot.

Inilah beberapa jenis perawatan wajah bagi pria untuk menjaga kulit wajah agar ia tetap bersih dan juga sehat:

Satu, Gunakan aftershave
Tahukah anda apa yang disebut aftershave? Afershave adalah merupakan krim yang bentuknya lotion, biasanya dipakai sehabis bercukur. Fungsi aftershave adalah untuk merawat kulit agar tidak terjadi iritasi pada kulit kepala setelah bercukur. Jika anda merupakan tipe orang yang memang harus bercukur setiap hari maka aftershave penting untuk digunakan agar tidak terjadi iritasi pada kulit anda.

Kedua, Manfaatkan facewash

Biasanya pria suka yang praktis, mudah dan tidak merepotkan apalagi untuk urusan merawat wajah. Maka dari itu manfaatkan facewash untuk membersihkan wajah. Pakai facewash ketika hendak melakukan aktivitas dan setelah melakukan aktifitas di luar rumah. Manfaat facewash adalah untuk mengangkat kotoran yang menempel di kulit wajah serta membuat kulit agar lembab dan bersih.

Ketiga, Pakai Krim penghilang kilap

Umumnya krim penghilang kilap ini berbentuk seperti air, sebab pada dasarnya kulit pria selalu berminyak dan lebih cenderung banyak daripada wanita. Jadi jika seorang pria memakai “kosmetik” yang berbahan dasar minyak maka kelihatan wajah tampak lebih mengkilap dan seperti sangat berminyak. Lagipula ketika wajah sering dipakaikan krim yang memiliki banyak kandungan minyak maka potensi tumbuhnya jerawat akan semakin besar. Mau tumbuh jerawat yang sangat mengganggu penampilan wajah anda? Mau ? Kalau tidak mau Pakai Krim penghilang kilap.

Keempat, Pakai mosturizer/pelembab
Wanita memang membutuhkan pelembab. Tapi jangan lupa bahwa priapun juga memerlukan pelembab agar kulitnya tampak tetap sehat dan tidak kusam. Maka dari itu, pelembab sangat diperlukan oleh siapapun, kapanpun dan juga dimanapun. Kenapa ? Sebab pada dasarnya kulit pria cepat sekali kering terutama pada saat naik motor. Maka jangan lupa selalu sediakan mosturizer di dalam tas anda dan manfaatkan setiap kali wajah anda terlihat kering dan kusam.

Kelima, Pakai Krim penghilang kilap

Umumnya krim penghilang kilap ini berbentuk seperti air, sebab pada dasarnya kulit pria selalu berminyak dan lebih cenderung banyak daripada wanita. Jadi jika seorang pria memakai “kosmetik” yang berbahan dasar minyak maka kelihatan wajah tampak lebih mengkilap dan seperti sangat berminyak. Lagipula ketika wajah sering dipakaikan krim yang memiliki banyak kandungan minyak maka potensi tumbuhnya jerawat akan semakin besar. Mau tumbuh jerawat yang sangat mengganggu penampilan wajah anda? Mau ? Kalau tidak mau, pakai saja Krim penghilang kilap.

Bagaimana kawan pembaca setia info sehat, penting kan Tips Untuk Pria Merawat Wajah yang telah saya sebutkan di atas ? Kalau anda seorang pria yang selalu memperhatikan penampilan dan wajah, maka semoga tips di atas akan bermanfaat. Jika anda suka artikel ini saya akan berterima sekali bila anda membaginya kepada orang lain lewat Twitter, Facebook, Google Plus dll agar semakin bermanfaat bagi setiap manusia. Jaga penampilan dan wajah ganteng anda, semoga berhasil. Sukses.

Manfaat Memaafkan ; Ternyata Berdampak Baik Untuk Kesehatan

Sengaja atau tidak sengaja setiap manusia pasti telah, sedang dan akan melakukan kesalahan atau kekeliruan dalam setiap tindakannya. Bahkan kalau kita teliti, tidak ada seorangpun yang dalam hidupnya di dunia tidak pernah salah sama sekali. Dalam sejarah Islam hanya Nabi Muhammad SAW yang kita percaya dan yakini tidak pernah melakukan kesalahan. Kenapa ? Karena beliau terkenal ma'shum atau terpelihara dari segala dosa dan salah. Nabi Muhammad SAW bersabda "Manusia adalah tempatnya salah dan lupa".

Melihat kodrat manusia yang pasti pernah melakukan kesalahan, sewajarnya dan semestinya bagi kita untuk memberikan ampunan aleas memaafkan siapa saja yang pernah melakukan kesalahan agar si pembuat salah tidak akan melakukan kesalahan yang serupa. Memaafkan orang yang pernah berbuat salah pada kita akan membuat orang tersebut terbebas dari beban dosa baik di dunia dan di akherat. Dan bagi kita yang memaafkan tentu saja akan mendapatkan balasan yang berlimpah berupa rahmat dan pertolongan Allah SWT.

Tahukah anda bahwa memaafkan tidak hanya membuat orang yang kita maafkan senang dan bahagia, tapi juga berdampak baik bagi kesehatan kita yang memberikan maaf. Telah teruji secara ilmiah bahwa memaafkan bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik. Hal tersebut telah dipublikasikan oleh Mayo Clinic dan Telegraph bahwa keuntungan dan manfaat kesehatan dari memaafkan kesalahan orang lain diantaranya adalah sebagai berikut :

I. Memaafkan Membuat anda Terhindar dari penyakit darah tinggi atau Hypertensi

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di university of california, San Diego,  menemukan bahwa probabilitas atau kemungkinan terjadinya lonjakan tekanan darah resikonya lebih rendah pada orang yang bisa memaafkan orang lain dan melepaskan amarahnya.

Penelitian tersebut melibatkan 200 orang relawan. Team peneliti meminta relawan untuk memikirkan saat temannya menyinggung atau melukai perasaan orang lain. Sebagian dari para relawan itu diminta untuk mengamati dan memikirkan mengapa hal itu bisa membuatnya marah sedangkan sebagian relawan yang lain diminta untuk memaafkan temannya tersebut. Dalam penelitian tersebut, para peneliti menemukan kenyataan bahwa orang yang marah tekanan darahnya naik lebih tinggi jika dibandingkan orang yang memaafkan.

II. Memaafkan dapat Menurunkan resiko penyalahgunaan Obat Terlarang dan Alkohol

Sebagaimana kita tahu bahwa memaafkan adalah suatu proses berdamai dan toleransi dengan diri sendiri. Maka orang yang memaafkan akan merasa lebih rileks atau lebih santai dan menerima keadaan yang sedang dijalani.

Suasana mental yang rileks dan santai inilah yang membuat orang terhindar dari risiko penyalahgunaan alkohol dan obat terlarang. Terjadinya penyalahgunaan obat dan alkohol secara umum dilakukan oleh orang yang memiliki jiwa pendendam sehingga mencari pelampiasan atas emosi negatifnya. Sebuah pelampiasan yang buruk untuk kesehatan seseorang.

III. Mamaafkan dapat Menurunkan resiko serangan jantung

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa permintaan maaf bisa meningkatkan kesehatan jantung. Bisa anda lihat Seperti telah disebutkan di atas bahwa marah dapat membuat tekanan darah meningkat. Demikian juga orang yang diperlakukan kasar meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Akan tetapi pada saat mendengarkan kata maaf, maka tekanan darah akan turun lagi.

Tekanan darah yang diukur dalam penelitian tersebut adalah diastolik. Yaitu tekanan darah saat serambi jantung berkontraksi dan bilik jantung istirahat atau tekanan darah antara dua detak jantung. Apabila tekanan ini tinggi terjadi dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke.

IV. Memaafkan dapat Mengurangi Depresi dan Stres

Apakah anda stres menghadapi problem dalam hidup ? Solusinya maafkan kesalahan orang lain ya. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Personality and Social Psychology Bulletin disampaikan bahwa memaafkan mempunyai akibat positif untuk meminimalisir atau mengurangi gejala depresi. Memaafkan di samping juga memperbaiki hubungan juga dapat mengembalikan pikiran positif.

V. Memaafkan dapat Meningkatkan kekebalan tubuh

The Institute of  Human Virology merupakan pusat dari University of Maryland Institute Bioteknologi. The Institute of  Human Virology telah melakukan penelitian dan menemukan bahwa sikap kejiwaan atau psikologis terutama memaafkan dapat berpengaruh terhadap imunitas dalam tubuh. Yang terlibat dalam Penelitian ini sebanyak 200 orang penderita HIV positif. “Ini adalah hipotesis bahwa kemampuan untuk memaafkan, untuk melepaskan pikiran dan perasaan marah, dapat meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk kembali merangsang sistem fisiologis kembali ke tingkat yang lebih homeostasis normal,” jelas Dr Temoshok. Keadaan homeostatis ini sangat penting dalam memperlambat perkembangan AIDS dan mempertahankan kualitas hidup yang lebih tinggi.”

Memaafkan itu indah dan mempesona. Dengan memaafkan akan tercipta suasana damai dan tenteram di manapun manusia berada. Lihat negeri kita tercinta, Indonesia. Setiap saat selalu terjadi tawuran, perkelahian, perang antar suku dll. Selalu ada balas dendam dalam hati kita. Seakan tiada kata maaf sedikitpun untuk siapapun yang bersalah. Padahal memaafkan itu budaya kita loh. Alangkah indahnya jika antara kita selalu tercipta saling memaafkan. Di samping damai sehat pula. Salam sehat untuk semua.

Cara Mengobati Demam Berdarah

Kali ini saya akan jelaskan pada anda tentang penyakit Demam Berdarah. Demam berdarah adalah penyakit yang paling ditakuti karena orang yang terkena bisa meninggal. Hasil data Dinas Kesehatan pada tahun 2000 Jawa Timur terdapat kasus demam berdarah 4.224 kasus. Dari jumlah kasus tersebut sebanyak 42 penderita atau 0,99% di antaranya meninggal dunia.

Penyebab penyakit deman berdarah adalah virus dengue. Virus dengue adalah virus yang ditularkan lewat gigitan nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus. Jika anda terserang penyakit ini maka pembuluh darah kapiler dan sistem pembekuan darah akan terganggu sehingga dapat mengakibatkan perdarahan-perdarahan.

Penyakit demam berdarah banyak berjangkit di daerah tropis seperti India, brazil, Asia Tenggara, Amerika, dan juga termasuk di negeri kita tercinta, Indonesia. Akan tetapi penyakit ini tidak banyak ditemukan di tempat-tempat yang tingginya lebih dari 1000 meter di atas permukaan air laut. Gejala awal penyakit ini adalah Tipes dan Flu sehingga terkadang diagnosa terhadap penyakit salah.

Sebenarnya tiada pengobatan vaksin yang spesifik Untuk demam berdarah. Jadi sebaiknya berikan mereka cairan sebanyak-banyaknya lalu bawalah ke puskesmas terdekat apabila ada seseorang yang terjangkit demam berdarah. Sedangkan untuk menghindari yang lain terjangkit maka sebaiknya hindarkan pasien atau orang yang terjangkit dari nyamuk. Penyakit ini akan berlangsung hingga 10 hari dan untuk proses pemulihannya sendiri dapat memakan waktu 1 minggu hingga 4 minggu.

Apa Tanda dan Gejala Penyakit Demam Berdarah ?

Untuk bisa memberikan pertolongan secepatnya pada penderita demam berdarah maka sebaiknya anda tahu tanda dan gejalanya. Biasanya Virus penyakit ini, yaitu dengue, mempunyai masa inkubasi atau masa tunas selama 3-15 hari. Setelah itu tanda dan gejala demam berdarah pada penderita akan kelihatan. Tanda dan Gejala Penyakit Demam Berdarah adalah sebagai berikut :

1. Demam tinggi yang mendadak antara 2-7 hari (38-40 derajat celcius).
2. Kelihatan adanya jentik (puspura) perdarahan pada pemeriksaan uji tourniquet.
3. Di kelopak mata bagian dalam (konjungtiva) terdapat bentuk perdarahan, buang air besar dengan kotoran (peaces) berupa lendir bercampur nanah (melena) dan mimisan (epitaksis).
4. Terjadinya pembesaran hati (hepatomegali).
5. Tekanan darah turun sehingga menyebabkan syok.
6. Terjadinya penurunan trombosit di bawah 100.000 / mm3 (trombositopeni) pada pemeriksaan laboratorium darah hari ke 3-7.
7. Si Penderita Demam Berdarah mengalami sakit perut, mual, diare, kejang, penurunan nafsu makan, muntah, menggigil, dan sakit kepala.
8. Terjadinya perdarahan pada hidung dan gusi.
9. Kondisi demam yang diderita oleh penderita menyebabkan sakit pada persendian dan pegal.
10. Munculnya bintik-bintik merah pada kulit sebagai akibat pecahnya pembuluh darah.

Lalu Bagaimana Cara Pengobatan Penyakit Demam Berdarah ?

Yang terjadi pada orang yang terkena penyakit deman berdarah adalah perdarahan dan syok. Maka anda harus tahu bahwa tujuan utama mengobati penyakit ini adalah upaya mengatasi perdarahan, mengatasi atau mencegah syok. Caranya adalah dengan memberikan penderita minum air sebanyak-banyaknya sekitar 1,5 sampai 2 liter air dalam waktu 24 jam (air teh dan gula, sirup, atau susu)

Sedangkan untuk mencegah terjadinya dehidrasi dan hemokonsentrasi yang berlebih maka diperlukan penambahan cairan tubuh melalui infus. Jika platelet menurun drastic maka dilakukan tranfusi platelet. Setelah itu berikan obat-obatan terhadap keluhan yang timbul, seperti:

- Paracetamol sebagai Penurun demam

- Gunakan garam elektrolit jika disertai diare.

- Gunakan antibiotik untuk Mencegah infeksi sekunder.

Bisa juga anda melakukan kompres pada penderita. Tapi ingat lakukan kompres tanpa menggunakan es karena akan berdampak pada syok. Disarankan untuk menggunakan kompres dengan alkohol. Anda bisa juga menggunakan obat alternatif. Adapun pengobatan alternatif yang dapat dilakukan adalah dengan memanfaatkan jambu biji. Faktanya menurut kesehatan jambu biji dapat meningkatkan nilai trombosit darah dan mengembalikan cairan intravena. Sudah lama jambu biji terkenal sebagai obat tradisional. Manfaat buah dari Jambu Biji memang sangat luar biasa.

Tidak ada pantangan bagi penderita demam berdarah dalam hal makanan. Tapi makanan yang baik bagi penderita adalah mengkonsumsi buah-buahan terutama jambu biji untuk meningkatkan nilai trombosit darah. Di samping itu jangan lupa untuk minum air putih yang cukup dan memperbanyak makanan yang bergizi.

Semoga artikel tentang cara mengobati penyakit demam berdarah di atas akan bermanfaat untuk anda sebagai pengetahuan dan bisa mengatasi masalah anda di dalam keluarga. Salam sehat.

Obat Batuk Tradisional dan Modern

Jika anda adalah manusia :) pasti pernah mengalami batuk. Batuk ada yang batuk kering dan ada batuk basah ( berlendir maksudnya ). Sebenarnya batuk adalah sebuah sistem untuk menjadikan tenggorokan bersih dari bahan-bahan yang akan mengakibatkan iritasi seperti debu, lendir, asap juga benda asing lainnya.

Batuk basah atau disebut juga batuk produktif ada manfaatnya. Ia bermanfaat untuk mengeluarkan lendir sehingga akan lebih baik tidak menghilangkan batuk berlendir sama sekali. Tapi jika batuk berlebihan makan akan sangat menggganggu aktivitas bahkan membuat kita susah bernafas.

Jika batuk anda berlebihan maka sudah waktunya untuk mencari solusi bagaimana cara mengobatinya. Obat batuk banyak macamnya, ada yang tradisional dan ada yang modern. Baik Obat batuk yang tradisional ataupun modern sama-sama bisa mengatasi batuk dengan segala kekurangan dan kelebihannya.

Tips Mengurangi dan Meringankan Batuk tanpa obat

Pertama, Hendaknya minum air yang banyak dan buat agar tubuh terhidrasi dengan baik

Kedua, Khusus batuk kering, pada saat tidur atau tiduran sebaiknya tambahkan bantal supaya posisi kepala lebih tinggi.

Ketiga, Stop merokok karena asap dari rokok mengandung bahan iritan yang memperparah batuk

Keempat, Jauhilah bahan-bahan yang mengiritasi saluran pernafasan seperti debu, asap dan bau-bauan menyengat. Jika sulit dihindari misalnya pekerja pabrik atau pengendara sepeda motor maka gunakan masker.

Obat modern untuk mengobati batuk

Dalam membeli obat batuk jangan asal pilih. Mestinya dalam memilih obat hendaknya memilih yang mempunyai fungsi khusus sesuai dengan jenis batuknya. Jika batuk kering pilihlah jenis supresan dan untuk batuk berdahak pilihlah jenis ekspektoran. Untuk mengetahui yang ekspektoran dan supresan lihatlah labelnya.

Obat Batuk Ekspektoran

Obat ini cocok untuk batuk yang produktif sebab Ekspektoran memiliki kemampuan untuk membuat dahak menjadi encer sehingga akan mudah dikeluarkan. Perbanyak minum agar dahak akan lebih encer.

Supresan

Obat batuk ini cocok untuk batuk kering dengan cara menekan reflek batuk. Bahan yang paling sering ditemui dalam obat batuk supresan yaitu dekstrometophan. Ingat, Obat batuk jenis ini menekan sistem syaraf pusat sehingga bisa mengakibatkan kantuk, jangan sampai mengendarai kendaraan.

Obat tradisional Untuk Mengatasi Batuk

Jeruk Nipis

Orang tua kita dulu menganjurkan untuk memanfaatkan jeruk nipis untuk mengobati batuk, baik batuk kering atau batuk berdahak. Belahlah keruk nipis menjadi dua kemudian hisaplah. Jika anda tidak suka asam bisa dicampur dengan madu atau kecap manis. Jeruk nipis memang bermanfaat.

Daun sirih.

Manfaat daun sirih memang sangat luar biasa untuk mengobati segala macam penyakit. Anda bisa baca kembali pada artikel sebelumnya. Termasuk manfaat daun sirih juga bermanfaat untuk mengobati batuk. Silahkan anda rebus dan minumlah secara teratur.

Daun Asam muda

Silahkan ambil Segenggam daun Asam yang masih muda dan dicampur daun saga manis dan kayu manis. Silahkan tambahkan madu atau gula sebagai penambah rasa.

Demikianlah posting saya tentang Obat Batuk Tradisional dan Modern. Tapi pilihan tetap ada di tangan anda. Apakah mau menggunakan obat batuk modern atau obat batuk tradisional. Batuk memang tidak berbahaya. Akan tetapi  jika batuk bercampur dengan darah, batuk yang disertai dengan kesulitan bernafas, demam dan sakit dada, dan batuk yang perkembangannya sangat cepat menjadi lebih berat dan lebih sering sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter. Salam sehat dan semoga sukses.